ترس از خيانت يكي از دغدغه هاي رايج ميان زوجين است. از آنجايي كه امروزه ارتباطات افراد بسيار گسترده تر از پيش شده است ؛ زمينه هاي خيانت نيز فراهم است. به هرحال شرايط آن شايد براي هر زوجي ايجاد شود. اما ترس مداوم از اين موضوع پيامدهاي بدتري خواهد داشت. اين نوع ترس به دلايل مختلفي ايجاد مي‌شود؛ كه گذشته نقش بزرگي در آن دارد. طبيعي است كه بروز خيانت در زندگي زناشويي افراد را بي اعتماد و بدبين كند. اما نبايد اجازه بروز اين گونه احساسات را بدون هيچ دليلي، داد. اينكه همواره نگران مورد خيانت قرار گرفتن باشيم؛ رفتار سالمي نبوده و تاثيرات منفي بر سلامت روان ما خواهد داشت. 

منبع: ترس از خيانت | از بين بردن ريشه ترس از خيانت

ترس از خيانت

برخي از موضوعات در زندگي مشترك هستند كه صحبت كردن و حتي فكر كردن به آنها آسان نيست. ترس از خيانت نيز از اين قبيل موضوعات است. اينكه چرا بدون هيچ دليل و نشانه اي مدام در هر حال فكر كردن به اين موضوع هستيم؛ براي بسياري از افراد عجيب است. اين افكار بيشتر در زنان بروز مي‌كنند. اما به طور كلي نبايد به راحتي در مقابل اين افكار كه گاها هيچ پايه و اساسي ندارند؛ تسليم شد. براي از بين بردن ترس ها، ضعف هاي خود را برطرف كرده و نگران نباشيد. .

دلايل ترس از خيانت

ريشه برخي از ترس ها مثل فوبياهاي مختلف، به هيچ عنوان منطقي نيستند. يعني هيچ دليل خاصي براي آنها وجود ندارد. در برخي موارد، ترس از خيانت نيز به همين دليل رخ مي‌هد. يكي از اقدامات مهم در جهت از بين بردن اينگونه ترس ها، ريشه يابي علت آنها است. در اين قسمت به توضيح برخي از اين دلايل مي‌پردازيم. 

⭕تجربيات دوران كودكي

يكي از دلايل ترس از خيانت، به كودكي افراد برمي‌گردد. وقتي افراد در كودكي خود شاهد خيانت والدين خود بوده اند و يا آن را در اطرافيان خود به طور مكرر ديده اند؛ طبيعي است كه در دوران بزرگسالي يا خود دست به خيانت بزنند و يا از خيانت همسر خود واهمه داشته باشند. اين موضوع در دوران كودكي باعث بروز احساس ناامني در افراد مي‌شود كه بزرگسالي آنان را نيز تحت تاثير قرار خواهد داد.

⭕كمبود اعتماد به نفس | ترس از خيانت

عدم احساس كافي بودن و همچنين كمبود اعتماد به نفس در روابط، سبب ايجاد ترس از خيانت خواهد شد. فراموش نكنيد كه همه افراد ضعف هايي دارند و هيچ كس كامل نيست. به همين دليل نبايد به دليل ضعف هاي كوچك، روحيه خود را از دست داد و تسليم شد. بهتر است به جاي بزرگ كردن ايرادات كوچك، روي آنها كاركرده و اعتماد به نفس خود را تقويت كنيد. اين ويژگي در زمينه هاي مختلفي به شما كمك خواهد كرد و در روابط زناشويي نيز بسيار موثر خواهد بود.

⭕شكست در روابط گذشته

طبيعي است كه با تجربه شكست در روابط قبلي يا حتي وجود خيانت در آن، نسبت به آينده بدبين باشيد. اما ترس از خيانت در اين مورد حاصل تعميم دادن تجربيات گذشته است. قطعا همه افراد مانند يكديگر نيستند و شما نيز در حال حاضر واكنش درست تري نسبت به اين موضوع خواهيد داشت. شكست در گذشته، به معناي شكست در آينده نيز نيست. با تغيير رفتارها و همچنين درس گرفتن از گذشته قطعا ديگر شاهد بروز چنين اتفاقي نخواهد بود.

⭕وابستگي افراطي به همسر | ترس از خيانت

وابستگي شديد در زمينه هاي مختلف و همچنين الگوي دلبستگي ناايمن، از دلايل عمده ترس از خيانت هستند. براي مثال زناني كه به همسر خود از لحاظ مالي وابستگي زيادي دارند؛ طبيعي است كه ترس از دست دادن او را داشته باشند. چراكه ديگر از لحاظ مالي تامين نمي‌شوند. بهتر است بيش از حد به شريك خود وابسته نبوده و به او آزادي عمل بدهيد. از طرفي خودتان نيز از استقلال رواني و عاطفي داشته باشيد. با وجود اين روحيه حتي در صورت بروز خيانت نيز واكنش منطقي تري نسبت به آن خواهيد داشت.

نشانه هاي ترس از خيانت

اينكه افراد براي حفظ رابطه خود تلاش كنند؛ بسيار خوب است. در واقع ترس از خيانت تا حدي طبيعي است. اما اگر اين احساس تا حد زيادي پيش رود؛ اثرات بدي خواهد داشت. برخي از نشانه هاي ناسالم بودن اين ترس شامل موارد زير مي‌شود. 

🔸تهمت زدن به همسر

🔸كنترلگري

🔸پرخاشگري

🔸گدايي محبت و توجه

🔸واكنش هاي شديد نسبت به محرك هاي بي اهميت

پيامدهاي ترس از خيانت

همانطور كه گفته شد؛ ترس از خيانت اگر براي مدت زمان طولاني ادامه يابد و يا شدت آن زياد شود؛ تاثيرات جبران ناپذيري بر سلامت افراد و همچنين زندگي مشترك آنها خواهد داشت. قطعا اينكه افراد احساسات مختلف و گاها متضادي را نسبت به همسر خود داشته باشند؛ در گذر زمان سبب دلسردي و نااميدي ميان آنها خواهد شد. براي آشنايي با شرايط زندگي بعد از خيانت كليك كنيد.

🔴بي اعتمادي

با وجود ترس از خيانت، بي اعتمادي نيز ميان زوجين شكل مي‌گيرد. احتمالا يكي از آنها به صورت مداوم به دنبال نشانه اي است كه خيانت همسر خود را ثابت كند. همين موضوع باعث سخت گيري و شكاكي آنها خواهد شد. با اينكه بايد احتمالات مختلف را در نظر داشت؛ اما توجه بيش از حد به جزئيات، فقط اوضاع را سخت تر خواهيد كرد.

🔴استرس و اضطراب مداوم | ترس از خيانت

وقتي در بيشتر اوقات به خيانت همسر خود فكر مي‌كنيد؛ اين افكار در شما باعث بالارفتن ميزان استرس و اضطراب خواهد شد. اضطراب تاثيرات بدي بر سلامت روان و سلامت جسماني دارد و شما در معرض ابتلا به بيماري هاي مختلفي قرار خواهد داد. به همين دليل بايد استرس خود در مورد ترس از خيانت كاهش داده و همچنين از ابعاد ديگر نيز به موضوع نگاه كنيد.

🔴از بين رفتن علاقه

ترس ازخيانت باعث از بين رفتن علاقه ميان زوجين مي‌شود. وقتي آنان به يكديگر بي اعتماد بوده و مدام به پيدا كردن سرنخي براي اثبات افكار مشغول هستند؛ قطعا علاقه آنان نيز فروكش خواهد كرد. ادامه زندگي مشترك بدون علاقه غيرممكن است. شايد همين موضوع سبب بروز خيانت شود. پس رابطه كمبود علاقه با خيانت مستقيم بوده و خود علتي بر آن است.

براي از بين بردن ترس از خيانت چه كنيم؟

افراد بايد براي درمان هر نوع ترس غير منطقي كه زندگي آنها را تحت تاثير قرار مي‌دهد؛ اقدام كنند. چراكه با ادامه يافتن اين موضوع روابط آنها با ديگران نيز تحت تاثير قرار گرفت. برخي از روش هايي كه زوجين مي‌توانند براي درمان ترس از خيانت از آنها استفاده كنند؛ شامل موارد زير مي‌شود.

✅كمك گرفتن از مشاور

اگر به تنهايي قادر به كنترل افكار ترس از خيانت نيستيد؛ حتما به يك روانشناس مراجعه كرده و از او كمك بگيريد. درمان ترس هاي غيرمنطقي، كار ساده اي نيست و مواجهه ناگهاني با آنها اوضاع را بدتر خواهد كرد. به همين دليل بايد با مشاور در اين مورد صحبت كرده و قدم به قدن پيش برويد. اگر اين ترس خود را ناديده بگيريد و يا آن را درمان نكنيد؛ اين ترس بزرگ تر شده و مسائل بيشتري را ايجاد خواهد كرد. 

✅پيدا كردن ريشه ترس از خيانت

اگر بتوانيد منشا دقيق اين ترس را شناسايي كنيد؛ برطرف كردن آن، كار ساده تري خواهد بود. همچنين محرك هايي كه سبب مي‌شوند ترس از خيانت در شما تقويت شود را نيز از بين ببريد. براي مثال شايد دوستي داشته باشيد كه مدام به ترس هاي شما دامن زده و بزرگ نمايي كند. سعي كنيد از او فاصله گرفته روابط خود را با او محدود كنيد.

سخن پاياني

براي مواجهه و از بين بردن ترس از خيانت بايد هم بر روي خود كار كنيد و هم از همسر خود كمك بگيريد. حتي در صورت بروز خيانت نيز فراموش نكنيد كه شما كاملا مقصر نيستيد و اين نبايد باعث تخريب اعتماد به نفس تان شود. سعي كنيد ارتباط خود را با همسر تقويت كنيد و از يك زوج درمانگر نيز كمك بگيريد. استرس و اضطراب خود را كاهش داده و در صورت فكر كردن در مورد خيانت، حواس خود را معطوف موضوع ديگري كنيد. در آخر اينكه با تغيير طرز تفكر و مثبت انديشي مي‌توان از بروز اين موضوع جلوگيري كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از خيانت مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.